在分析试管婴儿成功率的各项要素的时候，卵子的质量往往是不容忽视的一点，可是卵子质量似乎是患者们最无可奈何的问题，因为在人们的固有观念里，卵子质量好就是好，不好就是不好，这是天生注定无法改变的，可是实际上是这样的吗？如果卵子质量不好，整个试管婴儿周期就相当于判死刑了吗？有没有什么补救措施呢？

要想突破这个难关，我们首先得要了解卵子质量为什么不好，到底是哪里出了问题导致的，当我们知其然知其所以然时，我们就可以找到突破口，别说“逆天改命”吧，起码可以增加“赌注”。

一般下列这两种情况的人卵子质量会相对不好：

1、脑垂体方面问题

垂体影响我们的激素分泌，而激素分泌、卵泡发育、排卵等是一组相互影响的结构，通常垂体有问题跟卵巢发育不好有直接关系，比如常见的垂体泌乳素瘤和高泌乳素血症。

如果内分泌紊乱的情况要去正规医院查明原因，找出引起卵泡发育不良的因素且对症治疗，才能恢复女性正常排卵。有一些女性的卵巢在风华正茂的年纪就衰退了，我们称之为卵巢早衰，导致卵子质量不佳或者排不出来，这可能也跟垂体问题有莫大关系。

2、不可逆的年龄问题

女性一生的卵子数是有限的，到了青春期后，每月就会有一批卵子萎缩凋零。卵巢会随着年纪增长逐渐衰退，生育能力退化，这个是正常的生理现象，所以备孕要趁早。

3、患有多囊卵巢综合征

大部分多囊卵巢综合征伴有超重或身体肥胖，此类患者并不是每个月都会出现排卵，但每个月都会有多个小卵泡，没有成熟卵泡排出，这样的卵子质量也是不佳的，所以多囊患者也是比较难受孕的。

由上面这些情况看来，反复还是进入不太好的局面，卵子质量不佳是天生的，可是咱们并不是说天生的我们不能通过生活改变，所谓先天不足，后天弥补就是这个道理。

1、选择卵子爱吃的食物

既然现在要养卵子，就要顺从他，不要吃油炸刺激的食物，避免暴饮暴食，要做到饮食营养均衡，多吃水果蔬菜，富含蛋白质的食物，可以多吃些豆制品，这些对于调整内分泌也是很有帮助的，卵子小姐高兴了自然就长。

2、良好的情绪会传染

长期的不良情绪会导致内分泌的失调，分泌一种会杀伤卵子的激素，进而影响到卵巢功能，因此学会调节自己的情绪，好的心态非常重要，笑一笑十年少并不是一句空话。

3、运动让人更有活力

适量的运动后给人的感觉是非常舒爽的，这不但可以提高身体素质，对提高卵子质量也是非常实用的。尤其是做些有氧运动，如慢跑、快走、游泳等等，可以加速身体的新陈代谢，活力满满。

4、切勿经期同房

经期同房虽然不会直接影响卵子质量，但是女性处于经期时，抵抗力是比较弱的，此时同房，会引发盆腔感染、子宫内膜异位症等，这些妇科疾病对卵子的活力也是影响的。

综上咱们要明白，好的卵子不是天生的，是养出来的，大家无论是正在备孕中，还是准备做试管了，吃好喝好、保持好的生活习惯、早睡早起、适当锻炼，养出好卵子不是不可能。